膝盖是人体最大的关节之一，它承受着我们身体的重量，同时也是我们日常生活中最常用的关节之一。然而，由于各种原因，很多人的膝盖容易受伤或疼痛，这就会影响到他们的日常生活和健身锻炼。那么，当膝盖不好用时，我们应该使用哪些健身器材呢？ 1. 水中健身器材 水中健身器材是一种非常适合膝盖不好用的人的健身器材。在水中运动可以减轻身体的重量，从而减少对膝盖的冲击。同时，水的阻力也可以增加锻炼的强度，从而达到锻炼效果。常见的水中健身器材包括水中哑铃、水中跑步机、水中自行车等。 2. 坐式健身器材 坐式健身器材是一种非常适合膝盖不好用的人的健身器材。这些器材可以让你坐下来进行锻炼，减少对膝盖的冲击。常见的坐式健身器材包括坐式划船机、坐式自行车、坐式推胸器等。 3. 弹力带 弹力带是一种非常适合膝盖不好用的人的健身器材。它可以提供适量的阻力，帮助你进行各种锻炼，比如下蹲、深蹲、腿部伸展等。弹力带可以根据你的需要进行调整，从而达到锻炼的效果。 4. 悬挂训练器 悬挂训练器是一种非常适合膝盖不好用的人的健身器材。它可以让你进行全身锻炼，同时减少对膝盖的冲击。悬挂训练器可以进行各种锻炼，比如深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等。 5. 健身球 健身球是一种非常适合膝盖不好用的人的健身器材。它可以帮助你进行各种平衡和核心锻炼，同时减少对膝盖的冲击。常见的健身球锻炼包括仰卧起坐、平衡训练、背部伸展等。 总之，当膝盖不好用时，我们应该选择适合自己的健身器材进行锻炼。这些健身器材可以减少对膝盖的冲击，同时达到锻炼的效果。同时，我们还应该注意锻炼的强度和频率，避免过度锻炼导致膝盖受伤。